Biuletyn Informacji Publicznej 
W najbliższych dniach prognozowane są wysokie temperatury. Upały mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla osób starszych, dzieci, kobiet w ciąży oraz osób cierpiących na choroby przewlekłe.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
- Pij dużo wody - nawet wtedy, gdy nie odczuwasz pragnienia. Unikaj alkoholu oraz nadmiaru napojów zawierających kofeinę i cukier.
- Chroń się przed słońcem - noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy. Stosuj krem z filtrem UV.
- Unikaj przebywania na słońcu - szczególnie między godziną 11.00 a 17.00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze.
- Dbaj o chłód w pomieszczeniach - zasłaniaj okna w ciągu dnia, a mieszkanie wietrz rano i wieczorem.
- Ogranicz wysiłek fizyczny w czasie największych upałów.
- Nigdy nie zostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut.
- Zwracaj uwagę na osoby najbardziej narażone - seniorów, osoby samotne i przewlekle chore. Zapytaj, czy nie potrzebują pomocy.
Kiedy należy pilnie zgłosić się po pomoc medyczną?
Niepokojące objawy to:
- bardzo wysoka temperatura ciała,
- zawroty głowy lub utrata przytomności,
- silny ból głowy,
- nudności i wymioty,
- zaburzenia świadomości,
- trudności z oddychaniem.
W przypadku wystąpienia takich objawów należy jak najszybciej wezwać pomoc medyczną.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich. Nawet proste środki ostrożności mogą skutecznie chronić przed niebezpiecznymi skutkami upałów.
